年轻人，中年人得骨质疏松的概率虽然低，但年轻时的状态是很影响年纪大后骨骼情况的。据统计，我国低骨量人群超过2亿，有必要引起大家的重视。那么，如何保护我们的骨骼健康呢？青岛健康基因检测电话提示1、注意补钙：我国营养学会制定的《中国居民膳食指南》提出要常吃奶类、豆类及其制品，这些食物中含钙量较高。上了年纪的老年人，由于骨量流失较快，需要补充更多的钙元素，青岛健康基因检测电话建议除了饮食外，可以通过服用钙片来补钙。补钙的同时还要注意补充维生素D，有助于人体吸收钙元素。2、加强锻炼：适当的进行体育锻炼有助于维持骨健康，还可以增加身体的平衡能力，减少摔跤几率和骨折发生率，不过运动要注意量力而行，过度运动可能会给骨骼造成更大的损伤哦。3、养成良好生活习惯：现代人的生活，不少生活习惯都会导致骨量流失，如：吃的太咸，会导致钠离子代谢排出体外时带走一部分钙离子，建议将每天的食盐摄入量控制在5g以下；此外高脂食物、抽烟饮酒，以及咖啡、浓茶等刺激饮料也会促进骨量流失，所以要少吃这类食物。4、定期体检：45岁以后（女性在绝经后）人体骨量丢失速度加快，建议每1~2年进行一次骨密度检查，以便及时发现问题，预防骨质疏松症。

1、经常揉眼怕光，眼球运动不一致。2、眼睛有红丝，眯眼或斜眼看东西，或歪头看东西，看书有困难，看电视离的很近看不清远处的东西,看不清黑板上的字。3、瞳孔后出现白色的东西（视网膜母细胞瘤）。4、看视力表有拥挤现象，看直线变虚，看直线或垂线由一条成多条。5、视物弯曲、变形、变远、变小；两眼视物不一致。出现代偿头位。青岛健康基因检测电话引起视力减退的疾病：1、高血压：当高血压病程发展到一定程度时，可使眼底视网膜上的小动脉发生硬化、水肿，以致血流减少而出现视力下降。高血压眼病病人中约80%有眼底改变。眼底阳性率与性别无关，青岛健康基因检测电话提示但与病人年龄有比较密切的联系，年龄愈大阳性率愈高。临床常见的呈慢性经过的高血压病患者中，眼底阳性率与病程长短呈正比；病程时间较长者，眼底阳性率亦较高。2、糖尿病：糖尿病患者由于血糖增高，会使全身动脉血管壁增厚，尤其是视网膜上的小动脉，会发生严重病变，轻者表现为视力减退，对远或近物均看不清。重则引起视网膜剥离、导致失明。3、脑血管栓塞：当血管栓塞波及眼动脉时，可致眼动脉供血不足。在该病的早期可出现视觉障碍，也可以感到眼前闪光，或一过性视力减退，尤其是当体位改变（如突然直立或抬头）时更易发生，且症状显著。4、动脉粥样硬化：全身动脉粥样硬化的患者，可出现不同程度的视力减退，或发生偏盲、视野改变，甚至失明。动脉粥样硬化在血管壁逐渐形成小斑块，这些“斑块”增多、增大，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时血流被中断。如果堵塞眼底血管，将导致视力下降、失明等眼部病变。

出现新型冠状病毒会通过眼睛传染的几率也是有的。青岛健康基因检测电话新型冠状病毒的传染性比较强，会通过飞沫传播或者是呼吸道传播，在亲密接触的时候也有可能会传播，如果手上带有病毒去摸嘴鼻子眼睛都会出现传染。青岛健康基因检测电话提示在出现新型冠状病毒之后，房间里面的每个角落都应该定期的消毒处理，还要定时的打扫，在房间休息的时候应该把窗户打开，保持房间的通风换气，还要养成一个规律的作息。新冠病毒主要通过与人体黏膜中ACE2抗体结合感染人体。眼内结构中也有黏膜，当含有病毒的飞沫或气溶胶接触到眼内黏膜时，就可能造成感染。近日发表于《柳叶刀》(Lancet)的一篇文章提及，新冠肺炎专家组成员王广发感染了新冠肺炎，怀疑的感染途径正是飞沫进入眼睛所致。文章也提及，如果能在结膜刮取样本中检测发现病毒核酸阳性，则可为这一推断提供有力的证据。

失眠多梦应该是压力太大造成的，或者是环境变化，不良习惯等引起。青岛健康基因检测电话提示失眠多梦的情况如果说是短期的话，那么有可能是环境改变所造成的，比如说更换了住的地方。那么这种情况下，只需要一段时间来适应即可，不需要使用药物或者其他的治疗。另外和压力过大会有一定的关系，或者是过度的焦虑，这些情况都容易导致失眠产生，而且容易多梦，所以说应该适当的学会释放和缓解内心的压力。青岛健康基因检测电话提示比如说通过一些体育运动来进行注意力的分散，或者是找一个无人的空旷一点的地方，大声的将自己的情绪发泄出来，喊出来。然后就是在睡觉之前或者是白天工作的时候不要去吃一些对睡眠有抑制作用的食物。然后平时作息习惯要保持好，不要总是熬夜，因为如果一旦形成了习惯就会导致失眠。另外可以给自己定一个闹钟，到点了就去睡觉，平时增加一些运动，或者是放一些比较轻松一点的音乐，都对睡眠会起到好的帮助。