今天分享[肠道]呵护指南 ，快来学吧~
肠胃健康自测
1.是否经常有便mi，腹泻
2. 是否肌肤经常爱长痘，粉刺
3.是否经常没有食欲
4. 是否经常肠胃不适
5.大便的颜色是否异常
快给自己自测一下！
以下人群肠胃易发生问题
1.无肉不欢无辣不欢: 饮食不均衡
2.有便意，不上厕所: 肠道废物堆积
3.久坐少运动: 肠道蠕动变慢
4.压力大，熬夜人:肠道有益菌减少
5.三餐不规律:饥一顿饱一顿伤肠胃
养胃:
春天:多甘少酸
夏天:忌贪凉，注意防湿
秋天:清润养脾胃
冬天:多吃暖胃食物
护肠:
多吃含有膳食纤维的食物
少吃辛辣食物油腻，高脂肪
