养胃不是进补，人到中年，
需要“少做一点”，少才是高级的养生
少食
“要想小儿安，七分饥与寒”，同样适合成年人。
古云：早吃好，午吃饱，晚吃少；吃饭七分饱，
可以减少脾胃负担，养胃的秘诀就是少食、定时定量。
少语
孙思邈认为“多言则气乏”，要求人们莫多言，
宜少语，少语可使气得以充养，反之则令气耗散。
少思
小事想多了身疲，大事想多了心累；一念放下，万般自在。
少怒
胃肠是情绪器官，生气，情绪低落都会直接影响
消化功能，生活总是会让你经历种种开心和苦
闷，活好当下，且好且过，内心充盈，记得四字
诤言“来日方长”。
少外餐
少外卖和外食，尽量在家做饭
买菜的时候尽量搭配好买，比如虾仁鸡蛋、鸡胸
肉葫芦卜、清蒸鱼，干净卫生，不油腻，大部分菜品自己动手做其实不难
做到以上三点，你的胃就能好一大半！
养脾胃小细节：
睡前吃些养胃粉，益生菌，辅助胃肠运化吸收，
可以揉腹，肚脐周围是中医脾胃吸收的地方，揉
一揉对消化吸收有帮助，肚脐外一圈也揉一揉，助排气。
人活一世，把自己的身体照顾好，比什么都重要。
